En enkel rumpövning som du kan göra hemma är denna

Såhär gör du:

- Ligga ner på Mage eller välj att stå upp

-Spänn rumpan så mycket som möjligt och håll kvar i några sekunder.

-Slappna sedan av

-Upprepa detta moment ca 8 gånger i rask takt

-När du kommer till 8onde gången så spänner du i 12 sekunder

-Upprepa

En annan övning som kan hjälpa dig få en fastare rumpa är att springa i uppförsbackar, det är extremt jobbigt för den ovane men efter ett tag så kommer du att märka resultat. Och att gå upp för trappor ger bra resultat, skippa hissen :)

Andra övningen du kan göra när du t.ex springer.

Såhär gör du:

- Gå ner på knä med höger fot.

- Låt vänster fot stå upp i 90%

- Sen så går du upp och ner igen i samma ställning men byter fot,

så att vänster fot ska ner på knä.

- Fortsätt så ett tag, man kan gå i en ring o göra det.

- Efter ett tag så ser du ett resultat.

Lycka till :)

Vad vill ni att jag ska ge tips på sen? Fastare bröst? Finnare mage? Hur man tar bort porer? Längre ögonfransar?

Kommentera det ni tycker som ska bli nästa "dagens tips" :)